Gazlı içecekler yerine süt ve ayran tercih edilmeli

Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Damla Şimşek Gökşen, çocukluk ve ergenlik döneminde kemik gelişiminin en iyi dereceye ulaşmasının, ileriki yaşamda kemik erimesi hastalığı riskini azaltacağını söyledi. Kalsiyum içeren dengeli beslenmenin, kemiğe güç yükleyen fiziksel etkinliklerin yapılmasının güçlü kemik yapımına yardımcı olacağını anlatan Doç. Dr. Gökşen, “Zıplamak, koşmak gibi kemik üzerine kuvvet bindiren egzersizlere ihtiyaç vardır. Hormon seviyelerini etkilemesinden dolayı kemiği olumsuz etkilemektedir. Gereğinden fazla fiziksel aktivite, kız çocuklarda kötü beslenmenin oluşturduğu problemlere benzer sorunlar oluşturur” diye uyardı. Fosfor içeren gazlı içeceklerin kalsiyum kaybına neden olacağını belirten Doç. Dr. Damla Şimşek Gökşen, “Kolalı içecekler, gazoz gibi gazlı içecekler yerine süt, su ve ayran içilmelidir” dedi. (Ege Ajans)

Related Images: