Sebze ve meyve yiyenlerde strese dayanıklılık artıyor

Sebze ve meyve yiyenlerde strese dayanıklılığın arttığını açıklayan İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ziya Ziylan, sürekli et ile beslenenlerin strese karşı daha zayıf olduğunu söyledi. Prof. Dr. Ziylan, modern teknolojinin beraberinde strese davetiye çıkardığını söyledi. Stresle mücadelede pozitif düşünmenin önemine değinen Prof. Dr. Ziylan, “Sorunu görmezden gelmek geçici bir çözümdür. Önemli olan stresi problem olarak görmeyip, pozitif düşünce ile çözmeye çalışmaktır” dedi. İletişim kurma teknikleri, beslenme alışkanlıkları ve beden dilinin de stresle mücadelede büyük önem taşıdığını açıklayan Prof. Dr. Ziylan, “Erkeklik hormonları strese karşı daha duyarlıdır. Bu nedenle erkekler strese daha çok yatkındır. Özellikle çalışan kadınlarda stres yükü çok fazladır” diye konuştu. Egzersizin stresle mücadelede önemli rol oynadığını açıklayan Prof. Dr. Ziylan, “Egzersiz kalp ve solunum fonksiyonlarını düzenler, kasları gevşetir. Meditasyon ve yoga da çok önemlidir” dedi. (Ege Ajans)

Related Images: