Öğrencilere sporcu sağlığı ile ilgili bilgiler veren Dr. Kaan Akacun, hastalıklardan ve hastalık nedenlerinden söz etti. Antrenman – dinlenme ilişkisiyle ilgili örnekler veren Dr. Akacun, gripten korunmanın yollarını anlatırken, amatör ya da profesyonel olarak spor yapan kişilerin her yıl grip aşısı olmasını önerdi. Dr. Kaan Akacun, Sporcuların soğuk kış aylarında protein ağırlıklı beslenmeleri gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivitenin fizik ve ruh sağlığının korunmasında ciddi katkıları vardır, bu nedenle aşı olarak hastalıklardan korunmalısınız dedi.
Sporcuda toparlanma, bağışıklık ve beslenme destekleri ile bilgiler veren Dr. Aylin Çeçen de antrenman, soğuma egzersizleri, beslenme ve sıvı alımı, beslenme destekleri, banyo ve masaj gibi konulardan söz etti. Antrenman sonrası beslenme ve toparlanmanın nasıl olması gerektiğini anlatan Çeçen, sözlerini şöyle sürdürdü:
Antrenman sonrası ilk olarak sıvı ve mineral kaybını yerine koymalı ve enerji depolarını doldurmalısınız. Bu nedenle ilk 15 dakika ve ilk iki saat çok önemlidir. Sporcular idman sonrası hemen bol sıvı ve proteinli yiyecek almalıdırlar. ÇantalarınızdaSüt, muz, ayran, meyve suyu, kek ve benzeri gıdalar hazır bulunmalıdır.
Sakatlıklardan korunma ve Bağışıklığın Güçlenmesiyle ilgili konularda da bilgi veren Dr. Aylin Çeçen, Beslenme destek ürünleri alınmalı fakat hatalı ürün kullanımı ve enerji içeceklerinden çok korkuyoruz ve önermiyoruz dedi. Dr. Çeçen, Enerji içeceği ayrıdır, sporcu içeceği ayrıdır, sporcu içeceği dışındaki ürünler çok sakıncalıdır, bu ürünleri 13 yaşın altındaki çocuklar kullanmamalıdır diye konuştu.
KSK Basketbol Altyapı yöneticilerinden Ediz Baksi, klüp olarak iyi birer sporcu yetiştirmeyi amaçladıklarını söyledi. Burası bir disiplin yeri, sporcu olmak istiyorsanız bunların hepsini tamı tamına yapmanız gerekiyor. Beslenme, uyku, sağlık ve benzeri her şey birbirine bağlı, bu nedenle velilerimizin de üzerine büyük görevler düşüyor dedi.
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.