65 yaş üstü kişilerin Geriatrinin alanına girdiğini ifade eden Uzman Dr. Sevnaz Şahin, Kaliteli yaşamak ve yaşlanmak için; sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz şart. Kan, kalp, şeker ve kolesterol kontrolleri düzenli aralıklarla yapılmalı. Özellikle sebze, meyve ve lifli gıdalar bağırsak sağlığı için sık sık tüketilmeli dedi. Şahin şöyle konuştu:
Yağ, tuz ve şeker ölçülü alınmalı, kalsiyum içeriği yüksek yiyecekler artırılmalı. Egzersiz ise her yaşta şart. Haftada en az 2-3 gün yarım saat hızlı tempoda yürünmeli. Egzersiz aynı zamanda depresyonu da engelliyor, bağırsak ve meme kanserine karşı da koruyucu özellik taşıyor. Bütün bunlar sağlıklı yaşlanmak için yapılması gerekenler. Bir de başarılı yaşlanmak için yapmamız gerekenler var. Fizyolojik açıdan sağlıklı olmak tek başına yeterli değildir. Sosyal açıdan da kişinin kendini mutlu ve moralli hissetmesi, aktif kalması kişinin yaşam kalitesini yükseltir. Rolsüzlük, işe yaramaz, kendini gereksiz hissetmek, sosyal izolasyon, mutsuzluk, depresyon kişiyi başarısız yaşlanmaya iter.
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.