Bahar yorgunu musunuz?
Ege Üniversitesi Hematoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Güray Saydam, bahar aylarında doğadakine paralel olarak insan bünyesinde de bir takım değişimler yaşandığını belirterek bunların yansıması ile kişilerde bahar yorgunluğu adı verilen tablonun ortaya çıktığını söyledi. Bahar yorgunluğunun özellikle mevsimin başladığı günlerde yaşandığına dikkat çeken Saydam, “Halsizlik, uyuşukluk, ağır yaşam tarzının bir anda daha neşeli daha enerjik bir yaşam tarzına dönüşmesi, beslenme alışkanlıklarındaki değişimler ve dışarıda fazla vakit geçirilmesi, vücudun fizyolojisini bozuyor. Bu durum kişinin kendini rahatsız hissetmesine neden oluyor” dedi. Bahar yorgunluğunun temelinde hormonel değişimlerin yattığını vurgulayan Saydam, “Sabahları yorgun kalkmak, mutsuzluk, halsizlik, uyku sorunu gibi şikayetler oluşabilir. Yorgunluk sorunu olan hastaların bol miktarda meyve, sebze tüketmeleri gerekiyor. Günde en az 2 litre su içilmeli, stresten mümkün olduğunca uzak durulmalı. Sigara, alkol ve kafeini mümkün olduğunca az tüketmeye çalışmalıdır” diye konuştu.
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.