Uzmanlar, deprem gibi di\u011fer do\u011fal afetlerden sonra kayg\u0131, korku, tedirginlik, \u00e7aresizlik, g\u00fcvensizlik, su\u00e7luluk hislerinin ortaya \u00e7\u0131kabilece\u011fini ve bu durumun da akut stres reaksiyonunun bir par\u00e7as\u0131 oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor. \u0130zmir Ekonomi \u00dcniversitesi Medical Park Hastanesi Ruh Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Klini\u011fi\u2019nden Uzm. Dr. Merve Babal\u0131o\u011flu ve \u00c7ocuk ve Ergen Ruh Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Klini\u011fi\u2019nden Uzm. Dr. \u00d6nder K\u00fc\u00e7\u00fck, \u0130zmir\u2019de ya\u015fanan deprem sonras\u0131 olu\u015fabilecek psikolojik problemlere kar\u015f\u0131 vatanda\u015flara \u00f6nerilerde bulundu.<\/p>\n\n\n\n
Deprem sonras\u0131 s\u00fcre\u00e7te deprem an\u0131n\u0131n s\u00fcrekli g\u00f6z \u00f6n\u00fcne gelebilece\u011fini s\u00f6yleyen Uzm. Dr. Merve Babal\u0131o\u011flu, \u201cKendinizi s\u00fcrekli sallan\u0131yormu\u015f gibi hissedebilir, en ufak bir sesten \u00fcrkebilirsiniz. Odaklanma sorunlar\u0131 ya\u015fayabilir, hat\u0131rlamakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekebilirsiniz” dedi. Tepkilerin deprem sonras\u0131 abart\u0131l\u0131 olabilece\u011fini s\u00f6yleyen Uzm. Dr. Babal\u0131o\u011flu \u015fu belirtilere dikkat \u00e7ekti: “\u00c7abuk sinirlenebilirsiniz ve a\u011flayabilirsiniz veya hissizle\u015fti\u011finizi g\u00f6zlemleyebilirsiniz. Nefes almakta zorluk ya\u015fayabilirsiniz. Mideniz bulanabilir ve i\u015ftah\u0131n\u0131zda de\u011fi\u015fiklikler olabilir. Uykular\u0131n\u0131z d\u00fczensizle\u015febilir, uykuya dalmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck ya\u015fayabilirsiniz. Uykular\u0131n\u0131z b\u00f6l\u00fcnebilir veya k\u00e2buslar g\u00f6rebilirsiniz. Kapal\u0131 alanlara girmek istemeyebilirsiniz. Sevdiklerinizi kaybetme korkusu yo\u011funla\u015fabilir ve onlardan hi\u00e7 ayr\u0131lmak istemeyebilirsiniz. Kendinizi hayat\u0131n kontrol\u00fcn\u00fc kaybetmi\u015f ve ama\u00e7s\u0131z hissedebilirsiniz. Yak\u0131nlar\u0131n\u0131 kaybedenlerde kabul edememe, \u00f6fke, tepkisizlik, sevdiklerinin geri d\u00f6nece\u011fi hissi, su\u00e7lama, ink\u00e2r gibi durumlar ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bunlar\u0131n hepsi ilk haftalarda beklenen \u201cakut stres reaksiyonu\u201d denilen durumun bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Bunlar\u0131n birka\u00e7 hafta i\u00e7erisinde ge\u00e7mesi beklenir, ancak bunlar\u0131n devam etmesi halinde g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmekte zorlan\u0131yorsan\u0131z ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve hastal\u0131klar\u0131 uzman\u0131na ba\u015fvurman\u0131z \u00f6nerilir.\u201d<\/p>\n\n\n\n
G\u00fcvenilir Kaynaklar\u0131 Dikkate Al\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bu s\u00fcre\u00e7te g\u00fcvenilir kaynaklardan gelen haberlerin dikkate al\u0131n\u0131p, uzman \u00f6nerilerini dinlemek gerekti\u011fini belirten Babal\u0131o\u011flu, \u201c\u00d6zellikle sosyal medyada kayna\u011f\u0131 belirsiz bir\u00e7ok haber b\u00f6ylesi afet d\u00f6nemlerinde dola\u015fabilir ve bunlara maruz kalmak da mevcut kayg\u0131y\u0131 artt\u0131rabilir. Bu d\u00f6nemlerde hislerinizi ola\u011fan kar\u015f\u0131lamak, kendinizi g\u00fcvende hissetti\u011finiz yerlerde bulunmak, kendinizi yak\u0131n hissettiklerinizle ileti\u015fim halinde bulunmak, kendinizi iyi hissetti\u011finiz aktivitelere y\u00f6nelmek, nefes egzersizleri yapmak, beden bak\u0131m\u0131na \u00f6nem vermek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek, yo\u011fun alkol, madde ve sigara kullan\u0131m\u0131ndan uzak durmak \u00f6nemlidir\u201d dedi.<\/p>\n\n\n\n \u00c7ocuklara Kar\u015f\u0131 A\u015f\u0131r\u0131 Koruyucu Olmay\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Deprem gibi y\u0131k\u0131c\u0131 bir do\u011fal afetin ard\u0131ndan a\u015f\u0131r\u0131 korku ve \u00e7aresizlik hissini herkesin ya\u015fayabilece\u011fini s\u00f6yleyen \u00c7ocuk ve Ergen Ruh Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Klini\u011fi\u2019nden Uzm. Dr. \u00d6nder K\u00fc\u00e7\u00fck, \u00e7ocuklar\u0131n da bu d\u00f6nemde en temel ihtiyac\u0131n\u0131n g\u00fcvende olduklar\u0131n\u0131 hissetmeleri oldu\u011funu s\u00f6yledi. B\u00f6ylesi y\u0131k\u0131c\u0131 bir depremin ard\u0131ndan \u00e7ocuklarla daha yak\u0131ndan ilgilenilmesi gerekti\u011fini belirten Uzm. Dr. K\u00fc\u00e7\u00fck, \u201cTemel gereksinimlerini birlikte kar\u015f\u0131lamak olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. \u00d6ncelikle ebeveynlerin sakin, g\u00fcven veren bir tutum i\u00e7inde olmas\u0131, \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n bu d\u00f6nemde onlara daha \u00e7ok ihtiya\u00e7 duyduklar\u0131n\u0131n fark\u0131nda olmas\u0131, daha fazla yak\u0131nl\u0131k kurmas\u0131 (sar\u0131lma, elinden tutma) gerekmektedir. Tabii bu noktada a\u015f\u0131r\u0131 koruyucu bir konuma d\u00fc\u015fmeden bu s\u00fcreci y\u00fcr\u00fctmeyi akl\u0131m\u0131zdan \u00e7\u0131karmamal\u0131y\u0131z. \u00c7ocuklarla ileti\u015fim kurabilir, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6zellikle depremde ya\u015fad\u0131klar\u0131, fark ettikleri, hissettikleri \u00fczerine konu\u015fmalar\u0131n\u0131 te\u015fvik edebilir, kayg\u0131lar\u0131n\u0131 dinleyebilir ve empatik \u015fekilde yan\u0131tlar verebiliriz\u201d \u00f6nerisinde bulundu.<\/p>\n\n\n\n \u00c7ocuklara korku, \u00f6fke gibi duygular\u0131n\u0131 dile getirmesi konusunda engelleyici olmadan yakla\u015f\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fine dikkat \u00e7eken Uzm. Dr. \u00d6nder K\u00fc\u00e7\u00fck \u015fu bilgiyi payla\u015ft\u0131: \u201cA\u011flamalar\u0131n\u0131 \u00f6nlemeye \u00e7al\u0131\u015fmadan, buna benzer tepkilerin ya\u015fad\u0131klar\u0131 s\u00fcrecin do\u011fal bir yan\u0131t\u0131 olabilece\u011fini akl\u0131n\u0131zda tutarak yakla\u015f\u0131n. \u00c7ocuklar\u0131n\u0131z\u0131n yan\u0131nda ya da \u00e7ocuklar\u0131n\u0131zla birlikte ya\u015fanan olay\u0131n deh\u015fet verici ayr\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131 konu\u015fmay\u0131n, depremle ilgili bilgilendirin, al\u0131nabilecek \u00f6nlemler \u00fczerine konu\u015fabilirsiniz. Davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fi \u00e7ok fazla g\u00f6steren, gittik\u00e7e artan belirtiler g\u00f6steren \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z\u0131 en yak\u0131n \u00e7ocuk ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131na g\u00f6t\u00fcrmeyi ihmal etmeyin.\u201d<\/p>\n Uzmanlar, deprem gibi di\u011fer do\u011fal afetlerden sonra kayg\u0131, korku, tedirginlik, \u00e7aresizlik, g\u00fcvensizlik, su\u00e7luluk hislerinin ortaya \u00e7\u0131kabilece\u011fini ve bu durumun da akut stres reaksiyonunun bir par\u00e7as\u0131 […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":105380,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kentyasam.com.tr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105378"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kentyasam.com.tr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kentyasam.com.tr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kentyasam.com.tr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kentyasam.com.tr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105378"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kentyasam.com.tr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105378\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kentyasam.com.tr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kentyasam.com.tr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kentyasam.com.tr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kentyasam.com.tr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Related Images:<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"