Sporcu sağlığı ve beslenmesi anlatıldı 2012-01-18 00:00:00
Sporcu sağlığı ve beslenmesi anlatıldı
Yazar: Güncel Haberler
Ziya Gökalp Kültür Merkezinde düzenlenen etkinlikte Karşıyaka Spor Kulübü (KSK) Basketbol Altyapı öğrencileri ne Sporcu beslenmesi ve sağlığı konusunda bilgiler verildi. Etkinliğe Spor Hekimi Dr. Aylin Çeçen, KSK Basketbol Altyapı Yöneticisi Ediz Baksi ve Dr. Kaan Akacunun konuşmacı olarak katıldı.
Öğrencilere sporcu sağlığı ile ilgili bilgiler veren Dr. Kaan Akacun, hastalıklardan ve hastalık nedenlerinden söz etti. Antrenman - dinlenme ilişkisiyle ilgili örnekler veren Dr. Akacun, gripten korunmanın yollarını anlatırken, amatör ya da profesyonel olarak spor yapan kişilerin her yıl grip aşısı olmasını önerdi. Dr. Kaan Akacun, Sporcuların soğuk kış aylarında protein ağırlıklı beslenmeleri gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivitenin fizik ve ruh sağlığının korunmasında ciddi katkıları vardır, bu nedenle aşı olarak hastalıklardan korunmalısınız dedi.
Sporcuda toparlanma, bağışıklık ve beslenme destekleri ile bilgiler veren Dr. Aylin Çeçen de antrenman, soğuma egzersizleri, beslenme ve sıvı alımı, beslenme destekleri, banyo ve masaj gibi konulardan söz etti. Antrenman sonrası beslenme ve toparlanmanın nasıl olması gerektiğini anlatan Çeçen, sözlerini şöyle sürdürdü:
Antrenman sonrası ilk olarak sıvı ve mineral kaybını yerine koymalı ve enerji depolarını doldurmalısınız. Bu nedenle ilk 15 dakika ve ilk iki saat çok önemlidir. Sporcular idman sonrası hemen bol sıvı ve proteinli yiyecek almalıdırlar. ÇantalarınızdaSüt, muz, ayran, meyve suyu, kek ve benzeri gıdalar hazır bulunmalıdır.
Sakatlıklardan korunma ve Bağışıklığın Güçlenmesiyle ilgili konularda da bilgi veren Dr. Aylin Çeçen, Beslenme destek ürünleri alınmalı fakat hatalı ürün kullanımı ve enerji içeceklerinden çok korkuyoruz ve önermiyoruz dedi. Dr. Çeçen, Enerji içeceği ayrıdır, sporcu içeceği ayrıdır, sporcu içeceği dışındaki ürünler çok sakıncalıdır, bu ürünleri 13 yaşın altındaki çocuklar kullanmamalıdır diye konuştu.
KSK Basketbol Altyapı yöneticilerinden Ediz Baksi, klüp olarak iyi birer sporcu yetiştirmeyi amaçladıklarını söyledi. Burası bir disiplin yeri, sporcu olmak istiyorsanız bunların hepsini tamı tamına yapmanız gerekiyor. Beslenme, uyku, sağlık ve benzeri her şey birbirine bağlı, bu nedenle velilerimizin de üzerine büyük görevler düşüyor dedi.
Öğrencilere sporcu sağlığı ile ilgili bilgiler veren Dr. Kaan Akacun, hastalıklardan ve hastalık nedenlerinden söz etti. Antrenman - dinlenme ilişkisiyle ilgili örnekler veren Dr. Akacun, gripten korunmanın yollarını anlatırken, amatör ya da profesyonel olarak spor yapan kişilerin her yıl grip aşısı olmasını önerdi. Dr. Kaan Akacun, Sporcuların soğuk kış aylarında protein ağırlıklı beslenmeleri gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivitenin fizik ve ruh sağlığının korunmasında ciddi katkıları vardır, bu nedenle aşı olarak hastalıklardan korunmalısınız dedi.
Sporcuda toparlanma, bağışıklık ve beslenme destekleri ile bilgiler veren Dr. Aylin Çeçen de antrenman, soğuma egzersizleri, beslenme ve sıvı alımı, beslenme destekleri, banyo ve masaj gibi konulardan söz etti. Antrenman sonrası beslenme ve toparlanmanın nasıl olması gerektiğini anlatan Çeçen, sözlerini şöyle sürdürdü:
Antrenman sonrası ilk olarak sıvı ve mineral kaybını yerine koymalı ve enerji depolarını doldurmalısınız. Bu nedenle ilk 15 dakika ve ilk iki saat çok önemlidir. Sporcular idman sonrası hemen bol sıvı ve proteinli yiyecek almalıdırlar. ÇantalarınızdaSüt, muz, ayran, meyve suyu, kek ve benzeri gıdalar hazır bulunmalıdır.
Sakatlıklardan korunma ve Bağışıklığın Güçlenmesiyle ilgili konularda da bilgi veren Dr. Aylin Çeçen, Beslenme destek ürünleri alınmalı fakat hatalı ürün kullanımı ve enerji içeceklerinden çok korkuyoruz ve önermiyoruz dedi. Dr. Çeçen, Enerji içeceği ayrıdır, sporcu içeceği ayrıdır, sporcu içeceği dışındaki ürünler çok sakıncalıdır, bu ürünleri 13 yaşın altındaki çocuklar kullanmamalıdır diye konuştu.
KSK Basketbol Altyapı yöneticilerinden Ediz Baksi, klüp olarak iyi birer sporcu yetiştirmeyi amaçladıklarını söyledi. Burası bir disiplin yeri, sporcu olmak istiyorsanız bunların hepsini tamı tamına yapmanız gerekiyor. Beslenme, uyku, sağlık ve benzeri her şey birbirine bağlı, bu nedenle velilerimizin de üzerine büyük görevler düşüyor dedi.
2024-06-13 16:00:00
Gazeteci Fevzi Yılmaz ondördüncü ölüm yıl dönümünde anıldı
İzmir’de haftalık yayınlanan Yakın Plan Gazetesi’nin İmtiyaz Sahibi Gazeteci Fevzi Yılmaz, yaşama veda edişinin on dördüncü yılında Narlıdere Yukarıköy Mezarlığı’ndaki mezar... Devamı
2024-06-12 20:12:15
Kurban Bayramı'nda toplu taşıma ücretsiz
İzmir Büyükşehir Belediyesi'nin toplu taşıma kuruluşları Kurban Bayramı'nda ücretsiz yolcu taşıyacak. İzmir Büyükşehir Belediyesi'nden yapılan açıklamaya göre, ESHOT ve İZULAŞ b... Devamı
2024-06-11 15:00:00
Vali Elban: İZBAN örnek model, oturulup konuşulmalı
Türkiye Cumhuriyeti Devlet Demiryolları'nın (TCDD) İzmir Büyükşehir Belediyesi ile ortaklığında gerçekleştirilen İZBAN'ın hat kirasına yüzde 350 zam yapması tepki gördü. İzmir Bü... Devamı
2024-06-11 13:00:00
"Ekonomide yeniden yapılanma şart"
Ekonomi Muhabirleri Derneği (EMD) İzmir Şubesi'nin düzenlediği "Cumhuriyetimizin İkinci Yüzyılında Türkiye Ekonomisi Paneli" İzmir Valiliği İzmir İktisat Kongresi Binası’nda yapıld... Devamı
2024-06-11 11:30:00
Vali Elban: Trafik ve güvenlik tedbirlerimizi aldık
Artan turizm hareketliliğine dikkat çeken İzmir Valisi Süleyman Elban, trafik ve güvenlik konularında önlemler alındığını söyledi. Yaz tatilini herkesin huzur içerisinde geçirmesini he... Devamı
2024-06-08 20:30:46
Mehmet Kaya EMD'nin yeni başkanı oldu
Ekonomi Muhabirleri Derneği (EMD) Başkanlığı'na Ekonomi Gazetesi Ankara Temsilciliği muhabirlerinden Mehmet Kaya seçildi. Turgay Türker, 2012 yılından bu yana yürüttüğü EMD Başkanlı... Devamı
2024-06-07 15:47:22
EMD'nin panelinde Türkiye ekonomisinin geleceği konuşulacak
Ekonomi Muhabirleri Derneği İzmir Şubesi'nin düzenleyeceği "Cumhuriyetimizin ikinci yüzyılında Türkiye ekonomisi" konulu panel ekonominin yetkin isimlerini buluşturacak. 10 Haziran 2024 Paz... Devamı
2024-06-07 10:29:32
Anadolu'nun ahşap ev ve kapıları sergisi beğeni topladı
Balçova Halk Eğitim Merkezi'nin hazırladığı "Geleneksel Anadolu Ahşap Evler ve Kapılar" temalı sergi İstinyepark AVM'de açıldı. Serginin açılışına Balçova Kaymakamı Mahmut Halal, ... Devamı
2024-06-06 16:51:00
3. İzmir Mandolin Festivali düzenlenecek
Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Buca Eğitim Fakültesi, Güzel Sanatlar Eğitimi Bölümü Müzik Eğitimi Anabilim Dalı’nın öncülüğünde "3. İzmir Mandolin Festivali" düzenlenecek. 8-9 ... Devamı
2024-06-03 13:00:18
Anadolu'nun ahşap evler ve kapıları sergisi
Balçova Halk Eğitim Merkezi'nin hazırladığı "Geleneksel Anadolu Ahşap Evler ve Kapılar" temalı sergi 5 Haziran 2024 Çarşamba günü İstinyepark AVM'de açılacak. Balçova Halk Eğitim Ku... Devamı
