Kış aylarında neden daha sık hastalanırız?

Kış mevsiminde, soğuk havaya uyum sağlamak için vücudumuz daha fazla enerji harcamaktadır. Bu enerji ihtiyacı karşılanmadığında vücut direnci düşer. Enfeksiyonlara yatkın hale gelir. Soğuk, özellikle akciğerin akut veya kronik tüm hastalıklarını tetikler. Bronşit, astım gibi sağlık sorunları daha sık görülür. Yaşlılar, bebekler, diyabet hastaları, kronik böbrek hastaları, kalp hastaları, by-pass ameliyatı geçirenler aşırı soğuklardan çok daha fazla etkilenirler.

Zatürre – Pnömoni

Kış mevsiminde daha çok görülen ve zamanında tedaviye başlanmadığında ölüme yol açabilen hastalıklardan biri, zatürredir. Zatürre, akciğerlerin iltihabi bir hastalığıdır. Bu hastalıkta, akciğerlerde bulunan hava kesecikleri, iltihabi bir sıvıyla dolar. Akciğerlerin görevi olan oksijen alış veriş işlevi bozulur, kanda oksijen düzeyi azalır. Bunların sonucunda hücreler normal işlerini yapamaz.

Zatürrenin oluşumunda bakteriler ve virüsler önemli rol oynar. Virüslerden kaynaklanan zatürrelerin kısa sürede iyileştiğini biliyoruz. Ancak, grip virüsü ağır zatürreye yol açabilir. Altta yatan kalp , akciğer hastalığı olanlarda ve gebelerde ölüm nedeni olabilir. Belirtileri, ateş, baş ağrısı, kuru öksürük, kas ağrısı ve halsizlik gibi gripal infeksiyonlarda görülen belirtilerdir.

Grip salgını, korunma yolları ve grip aşısı

Grip, virüs ile bulaşan bir hastalıktır. Henüz tedavisi bulunamamıştır. 1000’e yakın değişik karakterdeki virüs ile, her yıl yeni bulgularla, güz ve bahar aylarında ortaya çıkmaktadır. Grip hastalığı, bel ağrısından sonra, dünyada en çok iş gücünü engelleyen hastalıktır.
Grip için belirli risk grupları vardır, bu kişiler griple bağışıklık sistemleri daha fazla zayıfladığından daha dikkatli olmaları gerekmektedir.

Risk grupları:

1.Yaşlılar (65 yaş üstü)
2.Astım hastaları
3.Kalp hastaları
4.Tansiyon hastaları
5.Şeker hastaları
6.Doğuştan belirli ilaçlar kullanmak zorunda olan kişiler (epilepsi vb.)

Grip hastalığının genellikle kuluçka süresi 2 gündür, bu süreçte hastalık bulaşıcıdır. Yapılabilecek en iyi uygulama, virüsü kaptığınızı fark ettikten ya da yakınmalar başladığı anda 1 ya da 2 gün evde istirahat etmektir. Bu şekilde dinlenerek, vücudun daha güçlü olabilmesini sağlar ve virüsün çevrenize & iş arkadaşlarınıza bulaşmasını engellersiniz.

Grip aşısı yüzde 100 bir korunma aracı değildir. Bilinen 1000’e yakın virüs tipinden bir kısmına karşı korunma sağlar (yaklaşık yüzde 40 - yüzde 50 düzeyinde). Aşı 12 yıllık araştırma geçmişini sahip olduğundan yukarıda bahsedilen risk grubunun dışındakiler için önerilmemektedir.

Grip virüsü havada asılı kalan bir yapıda olduğundan (yaklaşık 2-3 gün), en iyi korunma yöntemi bulunan ortamı sürekli havalandırmak ve elleri sık sık sabunla yıkamaktır (3 dakika boyunca). Bu yöntem, aşıdan daha etkili bir korunma sağlar.


Soğuk algınlığı

Genelde, boğaz, burun, sinüsler ve gırtlakta enfeksiyona neden oluyor. Enfeksiyon sırasında ateş yükselmesi nadir olarak görülür. Bu özellik, soğuk algınlığının gripten ayırt edilmesi açısından son derece önemlidir. Gribe yakalananlarda ateş çok yükselebilir (39 dereceden fazla).

Soğuk algınlığına yol açan virüs, sıklıkla rhinovirüs'tür. Sanılanın aksine, soğuk havanın etkisinden çok; aşırı yorgunluk, duygusal stresler, allerjik üst solunum yolu hastalıkları ve kadınlarda adet döneminin ortası, hastalığın ortaya çıkmasını kolaylaştırıyor.

Boğazda ve burunda yanma hissi, öksürük, hapşırma, burun akıntısı ve kırıklık hali, başlıca belirtileri arasında yer alır. Eğer akciğerlerde rahatsızlık varsa, bu bir komplikasyonu veya ikincil bir virüs olasılığını gündeme getirebilir.

Henüz, soğuk algınlığına karşı etkili bir aşı geliştirilemedi. Tedavisinde, doktora danışmadan ilaç kullanılmamalıdır. Hastanın bol su içmesi ve istirahat etmesi, hastalığı yenmek için en önemli faktörlerdir. Özellikle; astımlı, amfizemli (nefes darlığı) ve bronşitli hastalarda, hemen doktora başvurulması gerekir.

Kış hastalıklarından nasıl korunabilirsiniz?

- Yaşlıların, çocukların, kalp, astım, diyabet gibi sağlık sorunları olan kişilere havanın çok soğuk olduğu günlerde mecbur kalmadıkça sokağa çıkmaları önerilmiyor.

- Giyime özen gösterilmeli, soğuktan koruyacak biçimde giyinilmesinin yanı sıra aşırı terlememeye dikkat edilmelidir.

- Kış aylarında ve soğuk havalarda daha fazla enerji almak yararlı olacaktır. Ancak, aşırı yağlı yemek ve az hareket, kilo almaya neden olacağından, öğünler düzenli alınmalıdır. Sabah kahvaltılarına ve enerji verecek mevsim meyve ve sebzelerine ağırlık verilmelidir.

- Soğukta özelikle hamileler mevsim hastalıklarına yakalanmamaya özen göstermeli, toplu yerlerden uzak durmalı, maske ile korunmalıdır.

- Astımı olanların ilaçlarını düzenli almaları, mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamaları, hava kirliliğinden, soba ve kömür etkisinden sakınmaları gerekir.

- Kalp hastalığı olanların çok soğuk havalarda yürümeleri önerilmemektedir.

- Yüksek tansiyonu olanların da ilaçlarını titizlikle kullanmaları, diyetlerini bozmamaları, tuzlu yememeleri büyük önem taşımaktadır.