Egzersiz düşme riskini azaltıyor
Yazar: Güncel Haberler
Egzersizlerin fizyolojik yetersizlikleri hafifleterek, yaşlılarda düşme risk faktörlerini ve düşmeleri etkin bir şekilde azalttığını açıklayan Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı’nda görevli Dr. Yeşim Akkoç, “Kas kitlesi ve fonksiyonunda azalma, iskelet sisteminin dayanıklılığı ve kitlesinde kayıp yaşlanmanın bilinen sonuçlarıdır” dedi. 30 yaşından sonra kas kitlesinin yaklaşık yüzde 3-8 azalma gösterdiğini açıklayan Dr. Akkoç, bu azalma hızının 60 yaşından sonra daha da yükseldiğini belirtti. Kas kitlesindeki azalmanın düşme riskini ve yaralanmaya olan yatkınlığı daha da arttırdığını belirten Dr. Akkoç, sonuçta bu durumun fonksiyonel bağımlılığa ve sakatlığa yol açabileceğini söyledi. 65 yaş ve üzerindeki kişilerin üçte birinin, 80 yaş ve üzerindekilerin ise yarısının her yıl düştüğünü açıklayan Dr. Akkoç, “Dünyada 60 yaş ve üzeri kişilerde yılda 8 milyondan fazla kemik kırığı meydana gelmekte ve bu sayı giderek artmaktadır. Düşme veya yaralanma kişinin bağımsızlığı ve yaşam kalitesi üzerinde olumsuz etkiler yaratmaktadır. Yaşlılarda en alışılmış düşme, ayakta durma yüksekliğinden ya da daha alçaktan yere basitçe düşme olarak ortaya çıkmaktadır” diye konuştu. (Ege Ajans)